冥想时，如果思绪飘散，允许自己回到当下

发布时间：2024-10-05 10:09

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冥想时，如果思绪飘走，温柔地将它带回到当下
如果思绪飘走，温柔地引导自己回到呼吸
如果思绪飘走，温柔地引导自己回到呼吸上
如果思绪飘散，温柔地将它带回到呼吸上
冥想时，如果思绪飘忽，轻轻引导回来是技巧
专注于自己的呼吸，如果思绪飘走，轻轻引导回来。
冥想不必完全清空思绪，允许杂念流动
如果思绪飘忽，轻轻把注意力带回到呼吸上
如果思绪飘忽，温柔地将注意力带回到呼吸上
如果思绪飘走，轻轻把注意力带回到呼吸上。

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