豆腐煮海鲜，低脂高蛋白的做法

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海鲜豆腐煲：豆腐切块，海鲜一起炖煮，加点番茄酱，豆腐吸收了海鲜的鲜味。
豆腐干：低脂高蛋白，可做零食也可下饭。
海鲜炖豆腐：豆腐切块，与海鲜一起炖煮，加调料，豆腐吸足了鲜美汤汁。
海鲜搭配豆腐：海鲜富含碘和蛋白质，豆腐则是优质植物蛋白，相辅相成。
海鲜豆腐煲时，先将豆腐煮熟，再加入海鲜一起焖煮。
豆腐干：高蛋白低脂肪，可替代肉类做素食零食。
海鲜豆腐汤：豆腐切块，海鲜提前处理好，一起下锅，加调料煮熟。
海鲜豆腐煲：豆腐切块，海鲜（如虾、鱿鱼）切丁，与豆腐一起放入锅中，加水，煮至豆腐入味，撒上香菜即可。
自制豆腐干，低脂肪高蛋白的素食零食
海鲜与豆腐相配，蛋白质互补

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