学会自我放松：深呼吸、瑜伽或冥想都是有效减压方式。

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学会放松，可以通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。
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6. 管理压力：学会放松，如冥想、瑜伽或深呼吸等减压方法。
控制压力：学会放松，如冥想、深呼吸或瑜伽。

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