一个鸡蛋（大）大约含有78卡路里

发布时间：2024-10-05 19:03

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鸡蛋是优质蛋白质来源，1个煮蛋约70卡路里。
一杯全脂牛奶（237毫升）大约218卡路里
一份烤鸡胸肉（100克）热量约165卡路里
烹饪时选择鸡胸肉而非鸡腿，其蛋白质含量更高，卡路里更低
每100克苹果的热量大约是52卡路里
少吃加工食品，它们往往含有大量隐藏糖分和卡路里。
快餐中的沙拉酱通常含有大量糖和油脂，一份可能就摄入了数百卡路里
两个鸡蛋碰一起，一个叫碎碎念，另一个叫大笨蛋。
不要把所有鸡蛋放在一个篮子里
鸡蛋含有优质蛋白质，早餐一个简单营养。

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