一杯黑咖啡（约240毫升）热量接近0，但注意糖分

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限制咖啡因摄入，每天不超过200毫克（约一杯咖啡）
一杯全脂牛奶（237毫升）大约218卡路里
冲泡黑咖啡时，尽量选择无糖或低糖伴侣，减少热量摄入。
煮咖啡时，用热水预热咖啡杯，能提升咖啡香气
制作咖啡省糖：用低热量的黑咖啡替代糖，或者添加少许香料提味。
黑咖啡去浮躁：午后一杯黑咖啡，提神醒脑
运动前喝一杯无糖黑咖啡能帮助燃烧脂肪
做咖啡时添加一点点盐：能提亮咖啡的香气，但注意不要过量。
咖啡杯不烫手：先用热水冲洗一下咖啡杯，再倒入热咖啡，杯子温度会降低。
煮咖啡时，用热水预热咖啡机，磨好的咖啡粉比例通常是每60毫升水15克，水温控制在90-96℃，冲泡3-4分钟最佳。

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