绿叶蔬菜（如菠菜）一般热量较低，约在20-50卡路里/100克

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绿叶蔬菜如菠菜的热量通常较低，约13卡/100克
绿叶蔬菜（如菠菜）热量较低，通常在20-30卡左右
一份烤鸡胸肉（100克）热量约165卡路里
一份熟红薯（100克）热量约为99卡路里
一份鸡胸肉（约100克）的热量大约是165卡路里
一个煮熟的鸡蛋（约50克）热量约为78卡路里
一份全麦面包（约100克）的热量大约是270卡路里
适量吃些绿叶蔬菜，如菠菜、西兰花等，营养又低卡。
一块巧克力（50克）大约549卡路里，尽量适量食用
每100克苹果的热量大约是52卡路里

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