一份深海鱼（如三文鱼）热量约在200卡路里左右

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深海鱼（如三文鱼）热量相对较高，约200卡
一份烤鱼（150克）热量在150-200卡之间
深海鱼如三文鱼富含碘
快餐中的炸鸡、汉堡等高油脂食物热量高，一份热量可达到500卡路里左右。
一份烤鸡翅（10个）热量在200-250卡
一份烤鸡胸肉（100克）热量约165卡路里
一份熟红薯（100克）热量约为99卡路里
鱼肉富含Omega-3，每周至少吃两次深海鱼，如三文鱼或鳕鱼
一份鸡胸肉（约100克）的热量大约是165卡路里
鱼肉富含Omega-3，如三文鱼，每100克仅约150卡。

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