一颗鸡蛋的热量大约是78卡，但要注意胆固醇摄入

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一个鸡蛋（大）热量约为78卡
鸡蛋是优质蛋白质的好来源，但注意胆固醇摄入
一个鸡蛋（大）大约含有78卡路里
一个煮熟的鸡蛋（约50克）热量约为78卡路里
选择低脂乳酪和鸡蛋，但注意胆固醇含量。
鸡蛋是优质蛋白和胆固醇的良好来源，但要适量
鸡蛋是优质蛋白质和胆固醇的良好来源，但不宜过量食用。
鸡蛋黄中的胆固醇虽高，但适量食用对身体有益。
蛋白质误区：鸡蛋摄入过多，胆固醇过高，应适量搭配其他蛋白质来源。
给宝宝做鸡蛋羹，可用蒸蛋器，保证嫩滑，减少胆固醇摄入。

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