一杯黑咖啡（约150毫升）热量较低，但可能含糖

发布时间：2024-10-05 19:21

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一杯黑咖啡（不加糖）热量接近0卡路里
一杯牛奶（237毫升）热量约为103千卡
快餐中的咖啡或茶可以不加糖，热量较低
限制咖啡因摄入，每天不超过200毫克（约一杯咖啡）
一杯牛奶（约240毫升）的热量大约是103卡路里
冲泡黑咖啡时，尽量选择无糖或低糖伴侣，减少热量摄入。
制作咖啡省糖：用低热量的黑咖啡替代糖，或者添加少许香料提味。

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