设定明确的睡前例行程序，如读书或冥想

发布时间：2024-10-05 21:06

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设立睡前例行程序，如读书或洗澡放松
建立固定的睡前例行程序，如洗澡、读书
设置明确的睡前例行程序，助于睡眠
建立固定的睡前例行公事，如阅读或冥想
建立睡前例行程序，如读书或听轻音乐助眠。
建立睡前例行程序，如洗澡、读书等
设置固定的睡前例行程序，如洗澡、刷牙
建立固定的睡前例行程序，如阅读或听柔和的音乐。
制定睡前例行程序，如读书、洗脸刷牙，帮助孩子放松入睡。
建立固定的睡前例行程序，如洗澡、读书等，形成习惯。

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