设立睡前例行程序,如读书、洗漱,助于入睡
发布时间:2024-10-05 21:15
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建立睡前例行程序,如读书或听轻音乐助眠。
建立睡前例行程序,如刷牙洗脸,有助于仪式感
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建立良好的睡前例行程序:帮助孩子入睡
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建立固定的睡前例行程序,如洗澡、读书等,形成习惯。
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