绿叶蔬菜是膳食纤维的良好来源

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绿叶蔬菜和水果是膳食纤维的良好来源
膳食纤维对老年人消化系统有益，燕麦和蔬菜是良好来源。
膳食纤维对消化系统有益，水果、蔬菜和全谷物都是好的来源
绿叶蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝是钙的良好来源
绿叶蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝是铁质和维生素K的良好来源。
做沙拉时，用深色绿叶蔬菜（如菠菜）替代白叶蔬菜，增加膳食纤维和钙质
蔬菜水果是宝宝膳食纤维的重要来源，每天至少吃5份
绿叶蔬菜如菠菜和油菜是铁的良好来源，适合贫血人群。
多吃绿叶蔬菜，它们富含膳食纤维，有助于消化和饱腹。
天然食品如坚果、绿叶蔬菜是维生素E的好来源

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