适当摄入优质蛋白质来源如鱼、鸡胸肉，帮助肌肉修复

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适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡胸肉。
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适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡胸肉等。
蛋白质是肌肉生长的关键，鸡胸肉和鱼是优质来源
选择优质蛋白质来源，如鸡胸肉、鱼
补充高质量蛋白质，如鸡胸肉、鱼，有助于肌肉生长和修复
适量摄取优质蛋白质，如鱼、鸡胸肉等。
适量补充蛋白质，如鸡肉、鱼肉等，有助于肌肉修复。
健身后30分钟补充高质量蛋白质，如鸡胸肉或蛋白粉，帮助肌肉恢复。

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