适量吃坚果和种子，提供健康脂肪和微量元素

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适当吃坚果，提供必需脂肪酸和微量元素。
素食者可以适量吃坚果，如杏仁、核桃，提供不饱和脂肪和微量元素。
适量吃坚果和种子，提供健康脂肪和蛋白质。
适量吃坚果能提供健康脂肪
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适量吃坚果，如核桃，提供不饱和脂肪和健康脂肪。
适量吃坚果，提供健康脂肪
吃坚果和种子提供健康脂肪和蛋白质
坚果和种子是健康零食，如核桃、杏仁，富含不饱和脂肪和微量元素。
适当吃坚果和种子，它们富含健康脂肪和蛋白质，但要适量。

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