携带一些养生草药，如枸杞、菊花，可以应对旅途中的小不适。

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茶叶泡水可选择枸杞、菊花，既能养生又能明目。
食疗方中，枸杞子常与红枣、菊花一起泡水喝，滋阴明目。
菊花枸杞茶可保护视力，增强免疫力。
喝枸杞泡水可以滋补肝肾
适当摄入一些具有补气养血的食物，如红枣、枸杞。
喝枸杞泡水可以补肝肾、明目
携带旅行装的止泻药，以防肠胃不适
炖骨头汤时，可以加入一些枸杞子，这样可以使汤更加滋补养生。
煮粥时，可以适量加入一些红枣、枸杞等食材，既可增添营养又可提高粥的味道。
旅行中处理突发肠胃不适：携带常用药品，如止泻药，肠胃药

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