控制甜饮料：糖分过高会干扰正餐吸收，尽量选择天然果汁

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控制糖分摄入，甜饮料对健身效果不利，尽量选择天然糖分来源
尽量避免吃含糖零食和甜饮料，选择天然果汁替代。
控制糖分摄入，甜饮料尽量少喝，代之以天然水果。
控制甜食和含糖饮料的摄入，尽量用水果代替果汁。
避免过甜饮料，选择天然果汁
限制糖分摄入，甜品尽量选择天然无糖选项。
尽量减少饮酒，酒精会干扰血糖控制。
饮料中的碳酸和果汁往往隐藏着大量糖分，尽量选择无糖或少糖选项
少喝含糖饮料，选择天然果汁
制作果汁时，尽量选择新鲜水果，少加糖，既能补充维生素又不会过甜。

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