合理安排饮食，补充蛋白质是增肌的关键，但也不能忽视蔬菜水果。

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合理安排饮食，蛋白质摄入是关键。
合理饮食是健身效果的关键，补充蛋白质很重要。
合理饮食，保证蛋白质摄入，是增肌的关键。
合理安排饮食，补充蛋白质促进肌肉生长。
控制饮食，高蛋白、低脂肪是增肌关键，同时补充足够的碳水化合物
合理安排饮食，补充蛋白质助力肌肉恢复
合理安排饮食，多吃蔬菜水果，补充钙质
合理安排饮食，蛋白质和碳水化合物是健身的重要补充。
绿叶蔬菜如菠菜、西兰花虽少，但也是蛋白质补充的一部分
合理安排饮食，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质。

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