尽量选择新鲜水果和全谷类食品

发布时间：2024-10-06 03:24

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尽量选择全谷类食品，补充复合碳水化合物。
尽量选择全谷类食品，提高饱腹感。
选择全谷类食品，注意成分表，尽量选择无添加和低糖选项。
高血压患者少食盐，多吃新鲜水果和全谷类食品
优先选择蔬菜水果和全谷类食物
食用新鲜食材：尽量选择当季新鲜蔬菜和水果，更健康。
尽量选择新鲜蔬菜和水果，避免过多加工食品。
注意食品安全，尽量选择新鲜蔬菜和水果，少吃加工食品，能降低食管癌等风险。
尽量选择低脂、低糖的零食，如坚果和新鲜水果。
尽量选择全谷类食物，而非精白米面。

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