低脂牛奶搭配谷物麦片：均衡营养

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早餐燕麦搭配低脂牛奶，营养均衡
酸奶搭配谷物麦片和新鲜水果，营养均衡。
牛奶或酸奶能提供钙质，搭配谷物更营养均衡
选择低糖或无糖全麦谷物酸奶，搭配坚果，营养均衡。
早餐可以选择燕麦粥搭配水果，低脂牛奶，热量低且营养均衡。
快餐中的早餐麦片可以搭配牛奶和水果，营养均衡
儿童早餐应以全谷类食物为主，搭配新鲜水果和低脂牛奶，保证营养均衡。
吃全谷物时，搭配新鲜水果和低脂奶制品，营养更均衡。
早餐可以吃全麦面包搭配低脂牛奶和新鲜水果，营养均衡。
早餐搭配建议5：低脂牛奶搭配谷物麦片，轻松满足能量需求。

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