早餐常吃蔬菜，如西红柿、黄瓜，增加维生素摄入。

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早餐可搭配一些蔬菜如西红柿、黄瓜，增加维生素摄入。
搭配蔬菜如西红柿、黄瓜，增加维生素
早餐可以吃一些新鲜的蔬菜，如西红柿或黄瓜
早餐可以适当吃一些蔬菜，如菠菜或黄瓜条，增加维生素摄入
蔬菜如西红柿、胡萝卜可以榨汁或切片，增加维生素摄入
素菜沙拉：新鲜蔬菜如生菜、西红柿、黄瓜，拌以橄榄油和柠檬汁。
黄瓜和西红柿分开存放，黄瓜释放的乙烯会加速西红柿腐烂。
炖汤时，适当加些蔬菜，如胡萝卜、西红柿，增加维生素。
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早餐可以适量加入一些蔬菜，增加维生素摄入

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