适度运动：规律锻炼能分散注意力，降低紧张感。

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适度运动：锻炼能分散注意力，缓解紧张情绪。
适度运动：锻炼可以分散注意力，释放紧张情绪。
运动放松：适度运动如瑜伽、跑步能帮助分散注意力，减轻紧张感。
适度运动：运动可以分散注意力，释放内啡肽，缓解紧张。
做家务也能作为一种轻度运动，分散注意力，降低压力。
保持规律运动：适度锻炼能预防动脉硬化，如每天散步30分钟。
分散注意力：运动、听音乐或看书籍能转移注意力，缓解紧张。
适度的社交活动可以分散注意力，缓解紧张
保持规律的锻炼，释放紧张情绪
保持规律运动：适度有氧运动如散步、游泳，有助于降低血压。

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