坚持规律的运动，如每周至少150分钟中等强度有氧运动，可以帮助消耗多余热量。

发布时间：2024-10-06 10:30

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每周至少150分钟中等强度有氧运动
每周至少150分钟中等强度有氧运动，或75分钟高强度运动可保持健康。
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