适当露脚踝可以拉长腿型

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搭配裙装时，适当露出脚踝可以显得腿长
鞋型搭配：脚踝粗可选择细跟鞋拉长线条，脚踝细则粗跟鞋更合适。
站立后踮脚尖拉伸，可以锻炼小腿和脚踝的肌肉。
踮脚尖走路可以锻炼小腿肌肉，同时拉伸脚踝。
散步时，适当做一些脚踝和小腿的拉伸，预防运动伤害。
慢跑后拉伸脚踝和小腿肌肉可以防止抽筋
站立踮脚尖拉伸可以提高脚踝灵活性，预防脚踝疼痛。
站立踮脚尖，拉伸小腿和脚踝，预防抽筋。
爬山后进行脚踝和小腿拉伸
站立式腿部拉伸：双脚打开与肩同宽，弯曲一条腿，用手抓住脚踝拉伸至感到舒适。

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