补充富含维生素E的食物，如坚果和绿叶蔬菜，维生素E有助于抗氧化。

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多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘、坚果和绿叶蔬菜，可以增强免疫力和抗氧化。
适当补充维生素E，如坚果或绿叶蔬菜，对抗衰老有帮助。
女性应多吃富含维生素E的食物，如坚果和绿叶蔬菜
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常吃富含维生素E的食物，如坚果和绿叶蔬菜，帮助皮肤保湿。

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