冷敷热敷：初期冷敷可以减轻疼痛，后期热敷促进血液循环。

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使用冷热交替敷法，如冰袋冷敷减轻疼痛，然后热敷促进血液循环。
冷敷热敷交替：冷敷缓解浮肿，热敷促进血液循环。
使用冷热敷交替疗法：冷敷减轻肿胀，热敷促进血液循环。
关节扭伤，冷敷减轻肿胀，热敷促进血液循环
处理跌打损伤，可先冷敷减少肿胀，后热敷促进血液循环。
处理跌打损伤：冷敷减轻肿胀，热敷促进血液循环
遇到轻微扭伤，冷敷减轻肿胀，热敷促进血液循环
肩周炎初期可进行热敷缓解疼痛，晚期可以试试冷敷减轻肌肉紧张
用热毛巾敷眼去黑眼圈：冷敷后转为热敷，促进血液循环。
运动伤害后，轻度酸痛可以用热敷：促进血液循环，减轻疼痛。

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