伤口愈合后逐渐恢复正常活动，避免过度拉伸

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伤口愈合后，逐渐恢复正常活动
拉伸运动是运动伤害恢复的重要环节，但要避免过度拉伸。
轻度拉伸比高强度拉伸对恢复更友好，避免过度拉伸导致损伤
运动后喝温水，帮助肌肉恢复，避免拉伸时受伤。
感冒后期，逐渐恢复正常饮食
拉伸运动能帮助肌肉恢复，避免运动伤害。
正确：拉伸应在运动前后进行，帮助肌肉恢复，防止拉伤。
避免过度拉伸，以免受伤，瑜伽动作应逐步加强。
在伤口愈合初期避免剧烈运动。
拉伸动作要适度，避免过度拉伸导致损伤

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