平板支撑提核心：保持身体一条直线，注意腹部紧绷，挑战时间

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平板支撑：维持腹部核心紧绷，四肢撑地，身体成直线
做平板支撑时，保持身体直线，核心收紧
平板支撑可塑腰腹线条，挑战时注意全身稳定
做平板支撑时，背部要保持一条直线，锻炼腹肌
平板支撑可以塑造腹部线条，提高核心力量。
如何做平板支撑：手臂直接撑地，身体保持直线，注意腹部收紧，维持30秒以上。
做平板支撑时，保持身体直线，锻炼腹部和背部力量。
平板支撑是基础的核心肌群训练，锻炼时要注意保持身体直线
瑜伽平板支撑：增强核心肌群，保持腹部紧绷，坚持30秒以上可提高体能。
做平板支撑时，注意保持腹部紧绷，防止背部下塌，同时注意呼吸均匀。

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