游泳手臂划水动作：手臂向内划水，可以增强上肢力量

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游泳自由泳手臂划水动作：手掌并拢，向内旋转；
在自由泳划手动作中，手臂伸直并拢，然后向内划水
游泳时，手臂划水后立即向两侧拉伸，增强肩部力量
游泳的划水动作可以锻炼全身力量，特别是手臂和背部
游泳划手动作：手臂伸直，向后划水，保持身体直线。
掌握蝶泳的手臂划水动作
自由泳手臂划水的动作，五指并拢，掌心向内，肘部向两侧伸直推水
游泳的划手动作可以锻炼全身力量，特别是手臂和背肌。
游泳时，手臂划水的方向与身体转动方向相反，更省力。
游泳时，划水后向两侧的手臂拉伸可以放松肩部。

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