健美操步伐八：仰卧起坐配合抬腿，锻炼腹背肌

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做仰卧起坐可以锻炼腹肌。
错误：仰卧起坐可以替代仰卧抬腿，两者锻炼核心肌群方式不同
仰卧起坐板：锻炼腹部肌肉
做仰卧起坐后别忘了抬腿，锻炼腹部和髋部。
家庭健身操：利用椅子做仰卧起坐，锻炼腹肌。
仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉
懒人仰卧起坐替代仰卧起坐机，锻炼腹部肌肉
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