健身前后都要摄取充足的热量，但要选择健康方式

发布时间：2024-10-07 08:36

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健身前后都要摄取足够的热量，但要选择健康方式。
健身前后都要摄取足够的热量
健身前后都要摄取足够的热量，保证能量供应
健身前后都要摄取适量的健康脂肪
健身前后都要摄取适量的健康脂肪，如鱼油和坚果。
健身前后都要摄取足够的碳水化合物
健身前后都要摄取足够的蛋白质来修复肌肉
健身前后都要吃，但量要适中
健身前后都要吃好，确保能量充足
健身前后都要补充足够的水分

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