健身期间补充复合糖，如香蕉，能快速提供能量

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补充复合糖分，如香蕉，能快速补充能量
健身后30分钟内补充碳水化合物，如香蕉或燕麦，以快速恢复能量
补充复合碳水化合物能提供持久能量，比如燕麦或香蕉。
吃香蕉能提供快速能量，适合长跑者
健身后补充复合糖，如糙米，可快速恢复体能
运动后补充复合碳水化合物，如香蕉，能快速恢复体力。
香蕉是理想的健身后能量补充，含有钾和快速消化碳水化合物
吃香蕉能提供快速能量，适合短距离运动后食用。
运动前后补充复合糖，如香蕉或葡萄糖.
适当补充复合糖，如糙米，给身体提供持久能量

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