'开合跳'练习时，起跳要用力，落地要缓冲，避免受伤。

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跳箱训练时，跳起后尽量用脚尖落地，缓冲冲击。
跳高时落地要缓冲，减少冲击力。
做跳跃式拉伸时，注意落地缓冲，避免伤害。
如何做深蹲跳：起跳时用爆发力，落地时膝盖微屈缓冲，动作流畅。
跳绳时，双脚落地要轻盈，避免膝关节受伤。
进行跳跃类运动后，落地时的缓冲拉伸很重要。
跳高架跳远技巧：起跳时用前脚掌着地，身体充分腾空，落地时膝盖微屈缓冲。
跳舞时要注意安全，避免受伤。
爵士舞中的‘跳跃’，要利用全身力量，注意落地缓冲
跳街舞时要注意安全，避免受伤。

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