进行'跳跃扫腿'时，注意控制好力度，避免伤害。

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跳高踢腿可以锻炼腿部爆发力，注意控制好跳跃高度。
跳跃或冲击性运动要控制好力度，避免膝关节损伤。
深蹲跳能提高爆发力，注意控制好下蹲深度和跳跃高度
跳绳时要控制好跳跃高度，防止踝关节受伤
做跳跃式拉伸时，注意落地缓冲，避免伤害。
跳绳时要控制好跳跃高度，防止膝盖受伤。
进行力量训练时注意控制动作避免关节扭伤
进行力量训练时，注意控制重量，避免关节受伤
做跳跃运动前的腿部弹跳拉伸，预防跳跃伤害。
进行下蹲或跳跃前，先进行大腿内侧的拉伸，避免肌肉拉伤。

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