记录消耗的卡路里，以达到减脂或增肌的目标

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Fitbit手环可以根据个人运动目标定制健身计划，并记录消耗的卡路里。
通过设定目标，如骑行时间、距离或消耗的卡路里，可以增加动力。
减脂时，可以尝试进行卡路里负平衡，即热量摄入少于消耗
'MyFitnessPal' 记录饮食并跟踪卡路里消耗
使用智能手环或APP记录每天的步数和消耗卡路里。
有氧运动能帮助燃烧卡路里，达到减重目标。
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