轻度拉伸比高强度的深拉伸更有利于恢复，避免损伤

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轻度拉伸比高强度拉伸对恢复更友好，避免过度拉伸导致损伤
轻轻拉伸紧绷的肌肉，比不做拉伸更有利于恢复
在高强度训练后进行拉伸，有利于肌肉恢复
拉伸运动是运动伤害恢复的重要环节，但要避免过度拉伸。
拉伸应适度，避免过度拉伸导致肌肉损伤。
拉伸时要适度，避免过度拉伸导致肌肉损伤。
拉伸动作要适度，避免过度拉伸导致损伤
在高强度训练后，做深度拉伸可以帮助肌肉恢复。
在高强度训练后，及时进行全身拉伸，有助于肌肉恢复。
拉伸应适度，避免过度拉伸导致伤害。

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