普拉提强化背部：猫牛式可放松和强化脊柱

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瑜伽中的猫牛式能有效放松背部和脊柱。
普拉提骆驼式，塑造背部曲线，增强脊柱延展性
瑜伽的猫牛式可以拉伸脊柱，同时强化核心肌群。
做猫牛式时，脊柱要保持对齐，放松颈部和背部肌肉。
瑜伽的树姿或猫牛式能强化脊柱和腹部核心
瑜伽中的猫牛式能有效放松颈部和脊柱。
做瑜伽时，通过猫牛式可以拉伸和强化脊柱，锻炼核心力量。

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