普拉提缓解肩颈压力：肩部旋转运动

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肩部运动后，肩颈放松的肩部旋转拉伸也很重要。
肩部旋转拉伸可以缓解肩部僵硬，预防肩周炎。
肩颈部位的拉伸能改善血液循环，缓解颈椎压力，如颈部侧弯和旋转。
颈部侧弯拉伸可以缓解肩颈压力。
肩部旋转拉伸可以缓解肩周炎症状。

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