有氧运动如慢跑、游泳，每30分钟持续至少15分钟有效燃烧卡路里。

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坚持有氧运动如慢跑、游泳，每周至少150分钟，燃烧大量卡路里。
有氧运动如跑步、游泳能有效燃烧脂肪，每周至少3次，每次30分钟。
坚持每天至少30分钟有氧运动可以燃烧卡路里
每周至少进行三次有氧运动，如慢跑或游泳，每次30分钟以上，能有效燃烧脂肪。
慢跑30分钟可以有效燃烧卡路里，每周至少3次。
每周进行三次有氧运动，如慢跑和游泳，每次持续30分钟以上可以有效燃烧脂肪。
每周至少进行三次有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，每次持续30分钟以上能有效燃烧脂肪
坚持每周至少三次有氧运动，如慢跑、游泳，每次30分钟以上
每天坚持30分钟有氧运动，如慢跑或游泳
慢跑可以燃烧卡路里，每周至少三次，每次30分钟

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