逐渐适应高强度训练，不要急于求成

发布时间：2024-10-07 09:12

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训练中逐渐增加距离和速度，不要急于求成
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健身过程中，逐渐增加强度，不要急于求成，避免过度训练。
每次训练都要逐渐增加拉伸的深度，不可急于求成
热身时应循序渐进，逐渐增加强度，不要急于求成。
运动强度要逐渐递增，不可急于求成
力量训练不要急于求成，每周逐渐增加重量。
控制训练强度和次数，逐渐适应
12. 量力而行：逐渐增加运动强度，不要急于求成

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