蔬菜炒饭中加入豌豆和胡萝卜，提供维生素A和膳食纤维

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适当加入蔬菜，如胡萝卜、玉米，可提供维生素和膳食纤维。
炒饭时，加入胡萝卜丁和豌豆，既美观又富含纤维。
蔬菜炒饭，胡萝卜和玉米能提供维生素A和B。
素菜炒饭中加入豌豆和玉米，既美观又富含膳食纤维。
如何利用蔬菜搭配保证膳食纤维摄入：西兰花搭配胡萝卜，胡萝卜富含β-胡萝卜素，西兰花则提供丰富的膳食纤维。
吃深色蔬菜如菠菜和胡萝卜，能提供丰富的维生素A和纤维。
素菜炒饭时，可加入玉米粒、豌豆和胡萝卜，既美观又营养。
蔬菜泥如胡萝卜、南瓜有助于提供维生素和纤维。
素食炒饭时，加入胡萝卜丁和豌豆，色彩丰富营养均衡。
炒菜时，胡萝卜和牛肉可以提供维生素A和蛋白质。

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