避免食用过期食品，特别是肉类和乳制品

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避免食用过期食品，特别是罐头和零食。
了解不同食品的保质期特点，如肉类、乳制品
食物变质的常见迹象包括发霉、长绿毛、变色、异味显著，特别是乳制品和肉类。
食品冷藏保存可以延长保质期，特别是蔬菜和肉类。
均衡膳食是健康饮食理念的基础，包括五大食物类别：谷物、蔬果、肉类、乳制品和豆类。
避免过度零食，特别是油炸和高糖食品
在食用前，确保食物充分加热，特别是肉类和蛋类。

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