避免临睡前过度思考或压力过大
发布时间:2024-08-28 16:36
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避免临睡前过度思考,可以尝试写日记或听轻音乐来转移注意力。
睡前避免过度思考,尝试放空大脑
睡前避免过度思考,给自己一些轻松的思绪
避免在睡前进行紧张的工作或思考复杂的问题,这可能会导致大脑过度活跃,影响睡眠。
避免临睡前剧烈运动,以免兴奋过度难以入睡。
避免临睡前过度兴奋,如玩电子游戏或看刺激性电影
避免临睡前过度饮水防止夜间频繁起夜
避免临睡前剧烈运动或饮食过饱
避免临睡前剧烈运动,以免过于兴奋
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