避免阅读刺激性内容，如恐怖故事或紧张的新闻。

发布时间：2024-08-28 16:39

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睡前避免阅读刺激性或紧张的内容
睡前不看恐怖或紧张的电影或书籍
睡前阅读有助于放松，但避免看刺激性内容
避免临睡前剧烈运动或看刺激性内容
避免在睡前接触刺激性书籍或电影内容。
睡前阅读有助于长期记忆，但避免看刺激性强的书籍
学习新事物，如阅读、绘画或学习一门语言，可以刺激大脑，延缓认知衰退。
观看体育赛事直播，享受紧张刺激的比赛氛围
亲子阅读玩具，如立体图书，帮助孩子理解故事内容。
避免食用过热或刺激性食物，以免刺激胃黏膜引发不适。

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