定期做肩颈放松运动，预防驾驶时的紧张性疼痛。

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肩颈拉伸可以预防运动中的紧张和伤害，放松肩背。
做俯卧撑后的肩部拉伸，可预防肩颈疼痛。
做'肩颈放松呼吸'，缓解颈部和肩部紧张。
保持良好的坐姿，预防颈肩疼痛
瑜伽开肩动作能预热肩部，避免肩颈疼痛。
瑜伽呼吸法六：肩颈放松呼吸，吸气时抬肩，呼气时放松，舒缓肩颈紧张。
停车时做些简单的伸展运动，如颈部、肩部和腿部，预防驾驶僵硬。
肩颈交叉拉伸可以放松肩部和颈部紧张感。
休息时可以做些伸展运动，预防长时间驾驶引起的颈部和肩部不适。
保持良好的坐姿，预防颈肩部疼痛。

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