适量饮用咖啡或茶，但不要过量以免影响睡眠。

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补充含有咖啡因但不过量的饮品，如咖啡或茶，但要避免过晚饮用以免失眠。
行车中适量饮用咖啡或茶，但不建议过多，以免影响判断力。
咖啡和茶适量，过量可能影响睡眠
睡前避免饮用咖啡和茶，它们可能影响睡眠质量
避免过量食用咖啡因，以免影响睡眠
适量饮用咖啡和茶，但避免过量摄入咖啡因。
避免过度依赖咖啡因：适量饮用，以防影响睡眠质量。
避免临睡前喝咖啡或茶，以免影响睡眠质量
睡前避免喝咖啡或茶，以免兴奋影响睡眠
避免临睡前喝咖啡或茶，它们中的咖啡因可能影响睡眠质量

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