饮用含咖啡因但不过量的饮品，如咖啡或茶

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补充含有咖啡因但不过量的饮品，如咖啡或茶，但要避免过晚饮用以免失眠。
适量饮用咖啡和茶，但避免过量摄入咖啡因。
避免在睡前饮用含咖啡因的饮料，如咖啡和茶
避免过度依赖咖啡因，适量饮用咖啡或茶。
晚上避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡和茶。
避免饮用含咖啡因的饮料，如茶和咖啡
限制咖啡因摄入：晚上应避免饮用咖啡、茶等含咖啡因的饮品。
适量饮用低咖啡因或无咖啡因的茶
补充含咖啡因但不过量的饮料
避免饮用含咖啡因的饮料，如茶、咖啡和巧克力

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