用温暖的热水泡澡，放松身心

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利用温暖的泡澡或按摩来放松身体
泡热水澡：温暖的水能帮助身体放松，缓解压力，促进睡眠。
学习放松技巧，如温暖的泡澡或热水袋疗法。
泡个热水澡，温暖的身体能帮助身体放松，更快进入睡眠状态。
放松技巧：瑜伽、冥想或温暖泡澡都有助于放松身心
睡前泡个热水澡放松身心，但水温不宜过高

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