睡前避免剧烈运动，但适度散步有助于睡眠。

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睡前不要剧烈运动，但适度的瑜伽或散步可以帮助放松。
睡前避免剧烈运动，但可以进行轻松散步
睡前做些轻度运动，如散步或伸展，但避免剧烈活动。
睡前避免剧烈运动，但适度锻炼可以提高睡眠效率。
睡前进行轻度运动，如瑜伽或散步，但避免剧烈活动
定期运动可以帮助改善睡眠，但避免临近睡前剧烈运动
睡前进行适度的运动，但不要过于剧烈，以免过于兴奋
定期运动提高睡眠效率，但避免临近睡前剧烈运动
睡前避免剧烈运动，但轻度的伸展运动可以帮助放松身体
白天适当运动，但避免临近睡前剧烈运动。

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