烹饪时放太多油，热量过高且不健康

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烹饪方式误区：过度油炸食品，热量过高且不健康。
避免过多摄入油炸食品，它们通常热量高且不健康。
尽量少吃油炸食品，它们热量高且不健康。
炒菜时多放油等于增重，少油烹饪更健康。
炒菜时，锅热后放油比冷油快熟且更健康
使用烤箱烹饪时，避免一次性放太多食物，以免热量不均。
厨房烹饪时，避免一次性放太多油，减少油烟产生
尽量避免快餐中的油炸食品，它们热量高且不健康
烹饪油温过高时，使用隔热手套处理热油。
使用橄榄油烹饪，对心脏健康有益，但热量较高，适量食用。

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