做卷腹时，腹部要保持紧绷，避免伤到脊椎

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卷腹可以锻炼腹部肌肉，动作要轻柔，避免伤到脊椎。
做卷腹时，腹部要保持紧绷，提高锻炼效率。
做卷腹时，腹部要收紧，避免腰部参与，以保护腰椎。
做卷腹时，保持腹部紧绷可以提升腹部力量。
做卷腹时保持脊柱中立，避免受伤
做卷腹时，腹部肌肉要收紧，避免用腰部力量。
做卷腹时，注意控制腹部肌肉收缩，避免伤到腰部。
做卷腹时，腹部肌肉要收紧，避免用腰部力量完成。
进行卷腹训练时，注意控制呼吸，保持腹部肌肉紧绷。
做卷腹时，腹部收缩要紧，不要用腰部力量。

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